问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

男人补肝护心大于一切

2008-11-22 08:36:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:有些人因肝功能受损导致疲劳、食欲差,却误以为是“肾虚”,由于补肾保健食品、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪,越补越加重肝脏的代谢负担,导致雪上加霜。 

  如今许多男性如果出现疲劳、体力不济,就会去补肾壮阳。其实,与其吃各种滋补品来补肾,不如平常在饮食中注意养肝、护心。

  由饮酒引发的酒精性肝炎、肝上脂肪变性以及肥胖、少运动引起的非酒精性脂肪肝,如今在青年人中有愈演愈烈之势,严重影响其生活质量。

  有些人因肝功能受损导致疲劳、食欲差,却误以为是“肾虚”,由于补肾保健食品、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪,越补越加重肝脏的代谢负担,导致雪上加霜。

  养肝、护心,最好的预防疾病的办法莫过于养成良好的生活习惯,定期运动,戒烟、少喝酒、减少体重,改善饮食习惯。例如少吃油腻食物,平衡膳食,经常喝酒、已经有“小肚子”的男性应多吃清淡食物,例如粥、面等碳水化合物,多餐少食,每次吃七八分饱。另外,鲜菇、木耳等食用菌类有益于护肝。

  除了饮食需要留心外,调节情绪也十分关键。此外,工作忙的男性不妨见缝插针做做简易徒手操。具体方法如下:

  1.仰面平躺,脚紧紧并拢,上抬10厘米,保持此动作约10秒,再把双脚放下,每天可重复做50次。

  2.面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧握椅子两端,双脚并拢后上提,保持10~20秒钟,然后放下,每天重复做50次以上。

  

 想了解更多肝病的相关知识,请点击>>>> 肝病频道

 

(实习编辑:李杏)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
酒精肝
擅长酒精肝专家更多
  • 孙凤霞主任医师首都医科大学附属北京中医医院

    擅长领域:中西医结合治疗肝硬化、肝癌、慢性乙型肝炎、丙型肝炎、胆汁淤积性肝病、自身免疫性肝病、脂肪肝、酒精肝等各种原因的肝病

  • 黄磊主任医师北京大学人民医院

    擅长领域:原发肝癌及肝转移癌的手术切除及综合治疗,肝脏移植治疗各种终末期肝病,门静脉高压症,梗阻性黄疸,胆管癌,胰腺癌,各种脾脏肿瘤

  • 陈晓主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

    擅长领域:药物、毒物、酒精性肝损伤、肝衰竭、重型肝炎、肝癌、肝硬化及严重并发症如顽固性腹水、上消化道大出血、肝性脑病等的抢救治疗、慢性肝炎的抗病毒治疗、遗传代谢性、自身免疫性肝病、脂肪肝以及酒精性肝病的酒依赖及戒断综合征、躯体疾病与心理障碍干预等方面的诊断及治疗

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: