古人云:“得神者昌,失神者亡。”养神可以使正气充聚而不散乱,维持机体正常的生理功能,增强抗病能力,即使有很强的致病因素,也不易罹患疾病。同样,作为以“三分治,七分养”的慢性肝炎患者来说,养神直接影响到他们的生活质量和生存时间。
究竟怎样养神?黄帝内经《素问·生气通天论》中指出:“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。”说明养神贵在静心,把它结合到日常生活中来,就是生活起居要有规律,每天保证有足够的休息和睡眠时间,心境平和且有积极向上的人生态度。
不同的病情 不同的调养方法
慢性肝炎患者一般要经历发作期、恢复期、稳定期三阶段,阶段不同其病情不一样,调养侧重点也有区别。
发作期,以静为主 肝炎发作期间,主张卧床休息。这是因为,卧床休息可以减轻体力上的消耗,还可以增加肝脏的血流量,能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质。休息得越好,病情也就好转得越快、越彻底。
恢复期,动静结合 如果患者出现黄疸,等到黄疸消退,症状明显好转以后,每天可以起床活动一两个小时,以不感觉到疲劳为限度。不过,吃饭以后,还是要卧床休息一两个小时。
平稳期,避免过劳 当病情开始稳定,肝功能复查已经正常后,就可以恢复工作。一开始半日工作,逐渐过渡到全日工作。但是,即使是恢复了全日班,也要避免剧烈的体力活动,从事脑力劳动的人,注意不要过劳,同时保证充足的睡眠时间。
祖国医学认为“肝肾同源”,房事频繁可致肾虚而出现头晕目眩、耳鸣失眠,对肝炎患者来说,可导致病情反复或加剧。肝炎恢复期患者每月1~2次性生活足矣;也可根据夫妻双方健康状况,以不引起困倦、稍休息体力即可恢复为度。
心情平和 防郁防怒
中医有“郁怒伤肝、忧思伤脾”之论,慢性肝炎病位在肝、脾二脏。若能保持良好乐观的情绪,对肝脏的恢复有很好的辅助治疗作用。
现在大多数肝炎患者怒、忧的主因,是该病至今无特效药治疗,其实大可不必因此而犯愁。科学已经证明,病毒携带者完全可以在正确的指导下成为健康的终身携带者。因此,我们要 “在思想上藐视它,行为上重视它”,树立战胜疾病的信心,辅以药物治疗。绝大多数急性期的患者可完全康复,病毒携带者的病情亦可长期稳定。
合理饮食,洁身自爱
肝炎患者在饮食方面应有所节制,并注意食物禁忌,如不能饮酒,少食油腻辛辣刺激性强的食物,如肥肉、猪油、辣椒、油炸食品等。饮食以干净新鲜、易消化为原则,不必刻意追求高营养。暴饮暴食或食用存放过久食物,会引起不良消化道症状,影响肝功能恢复。
同时,肝炎患者应注意道德情操的修养,生活上洁身自爱,不追求“酒、色、财、气”。总之,治疗慢性肝炎是一个系统工程,而自我调养的目的就是充分发挥主观能动性,趋利避害。调养得法,事半功倍,否则事倍功半。
(责任编辑:王海娥)
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