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“乙携者”生活7大注意!

2009-10-29 05:54:0039健康网社区
核心提示:我国乙肝病毒携带者约有1亿多人。目前对乙肝还没有一种特效药物。如何清除体内的病毒,使HBsAg转为阴性呢?大量医学观察发现,只有提高自身免疫力,做好自我保健,才是唯一出路。
“乙携者”生活7大注意!


  我国乙肝病毒携带者约有1亿多人。目前对乙肝还没有一种特效药物。如何清除体内的病毒,使HBsAg转为阴性呢?大量医学观察发现,只有提高自身免疫力,做好自我保健,才是唯一出路。

  专家提示:乙肝病毒携带者的自我保健,须做好以下几点:

  一、首先要避免过度疲劳,保证充足睡眠时间,不熬夜,掌握好适宜的工作量,尽量不要加班加点。培养良好的生活习惯,娱乐等不要通宵达旦。

  二、可以适度锻炼身体,体育锻炼的项目不要过度激烈,可选择散步、广播操、太极拳、气功、球类等。运动的强度以锻炼完毕冬天全身暖和、夏天微微出汗而不觉得心跳加剧为度。

  三、酒对乙肝病毒携带者的肝脏损害十分严重,故乙肝病毒携带者须忌酒。

  四、合理的营养有利于修复病损的肝细胞。乙肝病毒携带者应适当增加动物蛋白的种类,改变以猪肉为主的动物性膳食结构,增加禽类(鸡肉、鸭肉)、水产品类、乳及乳制品、豆及豆制品,尽量做到每天能摄入500克新鲜蔬菜,并适当增加食用菌(香菇等)的摄入量,确保有足够的纤维素和矿物质的来源。

  五、乙肝病毒携带者不要盲目大量服用所谓“保肝药”,因为过量服药会增加肝脏负担,甚至损害肝脏,所以切不可受虚假广告误导,盲目服药。在众多保健品中,首推人参、枸杞。长期服用人参能增强人体免疫力,有利于乙肝病毒自然转阴,但服用人参应少量、长期,以逐渐增加的方式,循序渐进,方可见效。

  六、乙肝病毒携带者的血液、唾液、精液和阴道分泌物中染有乙肝病毒,为了防止疾病传播,须严格做到不参加献血。牙刷、剃须刀、指甲剪、洗会阴盆及毛巾等专人专用,不交叉使用。提倡分食制。外伤出血要妥善处理,不要把血液污染的物品到处乱丢。

  七、最后,乙肝病毒携带者一定要注意做到定期随访、定期检查肝功能,这样才能对自己的健康做到心中有数。

(实习编辑:李杏)

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