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日常易致肝脏的致命杀手!

2009-05-06 07:15:0039健康网社区
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核心提示:晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

  1. 晚睡晚起为最大致命伤。

  2. 早上不排便。

  3. 暴饮暴食。

  4. 不吃早餐 → 透支。

  5. 药物。

  6. 防腐剂、添加物、素、人工甘味(如:沙茶酱)。

  7. 不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽少用油,即便是好油,如:橄榄油。疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

  8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒过的青菜当天吃完不要隔夜吃。

  9. 错误的价值观,只追求卓越,欠缺和平、博爱。

  10.急躁。

  要做到,完全不需花钱,只要注意起居与饮食习惯的调整。

  食疗加上时疗,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。

  ◆ 原因:

  □ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐,夫妻同房应排在此时,不应在11点之后(理由见后)要不便先睡一觉,天亮再来。倘若此时,作母亲的仍处于焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。

  □ 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

  □ 凌晨1-3点,胆的排毒亦同。

  □ 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

  □ 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

  □ 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

  疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

  晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

  

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(实习编辑:李杏)

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