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为肝脏顺气的饮食策略!

2009-08-17 05:49:0039健康网社区
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核心提示:中医认为,眼睛是肝脏的窗户。我们双眼“看”的功能依赖于肝血滋养,血液储存在肝脏,并受肝脏的调节、管束。《黄帝内经》中对“视觉”的描述是“目得血而能视”,血液充沛,营养才能源源不断地运送到眼睛,使眼受到滋养,维持视觉功能。另外,眼睛是否明亮、湿润还需要泪液的濡养,泪液是体内津液的一种,它的分泌和排泄都要受肝气的制约。
为肝脏顺气的饮食策略!


  明眸善睐依靠肝血滋养

  中医认为,眼睛是肝脏的窗户。我们双眼“看”的功能依赖于肝血滋养,血液储存在肝脏,并受肝脏的调节、管束。《黄帝内经》中对“视觉”的描述是“目得血而能视”,血液充沛,营养才能源源不断地运送到眼睛,使眼受到滋养,维持视觉功能。另外,眼睛是否明亮、湿润还需要泪液的濡养,泪液是体内津液的一种,它的分泌和排泄都要受肝气的制约。

  如此看来,肝脏是五脏六腑中和眼睛关系最密切的,简直可以说,它就是视觉的“投资人”——肝气顺达,眼睛才能辨视物,兼熠熠有神。我们要保护眼睛,须从调养肝脏入手。

  压力大、容易紧张的人

  眼睛易患:经常情绪不良或短时间内紧张过度,引起肝火上升,会出现眼睛红肿、视物模糊等现象。

  对策:清肝降火

  1.饮菊花茶。菊花有养肝、清火、明目的功效,当你感到眼睛疲劳时,可以沏上一杯菊花茶,用茶的蒸汽熏拂双眼,大约两三分钟即可消除疲劳。而且,菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛,使你随时保持头脑清醒、双目清亮。

  2.饮食上多吃“苦”。苦味食物有利于消解肝火,例如苦瓜、芹菜、油麦菜、莴笋、香菜、薄荷等,同时要忌食甘肥、辛辣的食品。

  ● 长期劳累、饮食不规律的人

  眼睛易患:过度用眼、耗伤精血过多,可能造成体内肝血不足,营养不能向上滋养到眼睛,出现视力下降、不能久视等现象。

  对策:养血明目

  1.喝参芪粥。将党参45克、黄芪45克、大枣12枚、黄精12克、粳米75克洗净后,加水1.5升,文火煎煮40分钟,熬成粥即可,有补益气血的作用。

  2.晨起或睡前按抚双眼。将双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次,有通经活络、改善眼部血液循环的作用。

  3.让眼睛多休息。用眼过多,对血液的消耗很大。一天中,在不需要用眼的时候,可以闭上眼睛养神,哪怕只有一分钟,也可以帮助们排除心烦杂念,减少肝血损耗。

  ● 很少运动、身体不够灵活的人

  眼睛易患:这样的人肝气衰退,多有视物模糊、色彩暗淡,不能久视的问题。

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  • 褚燕君主任医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:肝脏疾病及胃肠道疑难杂症的诊治,内镜下治疗技术

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