得了乙肝后：从哪些生活细节保护自己

　　得了乙肝后保护自己要注意哪些生活细节

　　1、首先要保护好隐私：

　　无论是大三阳还是小三阳患者，要想好好生活，就必须保护好隐私。乙肝并不可怕，但是人言可畏，为了避免被无知者歧视，避免对自己生活、学习、工作带来难以预测的障碍，必须把保护好隐私作为乙肝注意首条。

　　得了乙肝的朋友完全不要因此产生负罪感，因为在工作和生活中乙肝的传播机会是非常低的，再加上大多数人都已注射过乙肝疫苗，所以乙肝病毒对于成年人没有多大威胁。而小孩一般在出生时就已经接种了乙肝疫苗，因此对其威胁性也不大。但是很多人的错误理念根深蒂固，如果我们泄露了我们的情况，很可能会遭到他们的歧视，所以得了乙肝一般不要泄露病情。

　　2、还要注意保持好的情绪：

　　乙肝病毒携带者往往有很大的心理压力，对就业、生活、婚姻产生忧虑、恐慌、担心，部分乙肝病毒携带者产生严重的抑郁症，生活会被毁掉，身体和心理不会毁于疾病，但是很有可能毁于恐惧、抑郁。乙肝病毒携带者应学会快乐，自己的不快乐并不会影响别人对自己的看法，反而对给自己给工作给家庭造成负面的影响，只有积极的面对疾病，常常给自己打气，保持豁达的心情，避免一些生活中的禁忌，把握好治疗的时机，才能更好的抵抗疾病、治愈疾病。

　　3、重点是把握时机，积极治疗：

　　有些朋友得了乙肝不敢去看病，害怕被人知道自己的病情，却没有想到，就因为自己不能及时检查，耽误了治疗时机，从而加重了病情更容易被发现。

　　还有些人私自的使用民间药方或听信小广告，结果导致病毒变异的、药物性肝损害的、病毒耐药的发生，花钱治不好，还增加了治疗难度，最终人财两空。

　　所以，大三阳朋友应该及时地、定时地检查身体，对自己的病情心里有数，一旦达到治疗条件就要及时治疗，才能更好的控制病情的发展。

　　4、要注意生活细节，避免不必要的伤害和预防复发及加重病情：

　　忌喝酒：酒在肝脏内可转化为醛，对于肝脏有直接的损害作用，可使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝细胞已有损害，再饮酒等于是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演变。

　　忌饮食过量：特别是过多食肉和糖类。过多的吃肉类和糖类，会使多余的蛋白质和糖类食物转化为脂肪而储藏，其中肝脏也是重要储藏点，天长日久，身体肥胖，容易形成脂肪肝，使有病的肝脏负担加重，促使乙肝恶化。乙肝患者最好安排多样化的均衡饮食，尤其是要自我控制体重，少食动物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。

　　忌过度劳累：无论劳累过度还是用脑过度，都会削弱肝脏的抗病力，会使乙肝病情加重。乙肝患者病情平稳时，应生活规律、适当运动，病情波动期，最好卧床休息，静养康复。

　　忌纵欲过度：过度纵欲，损耗元气，损害肝肾，产生诸如疲倦、腰酸腿软、食欲不振、头晕耳鸣、失眠健忘等，还会使乙肝症状加重。对于肝脏功能基础本来较差的乙肝患者来说，纵欲无疑是一个杀手。所以慢性肝炎病毒不稳定时，一定要禁房事;处于病毒携带状态或病情稳定时期的患者，也应该主动控制性生活的频度。

　　（责任编辑：单文贤）

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