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良好睡眠是乙肝患者最好的补药

2012-05-31 15:37:00中华健康网
核心提示:专家提醒,保护肝脏要保持自己的精神健康,远离不良情绪困扰。而保证充足的睡眠是保肝护肝的一剂良药。

  现代社会,竞争日益激烈,人们处在一个高压的环境里,一些具有不良性格的人极易患上精神疾病。而情志变化,发怒或者生气,会影响到“人体化工厂”——肝脏的健康。

  要保持自己的精神健康,远离不良情绪困扰。注意调节情志,养肝护肝。而保证充足的睡眠是保肝护肝的一剂良药。

  案例

  崔先生是某知名广告公司优秀设计人员,其文案创意深得老板和客户赏识。最近,他呕沥血奋战3个晚上所做的新产品广告策划,却遭到了老板的当头棒喝,使他情绪异常低落。无奈,他连日进行再创作,再加工,几天来,好的创意没形成,却发现自己失眠了,晚上睡不着,白天头脑不清醒,工作无法进行,使他非常痛苦。

  健康提示

  如果工作压力过大,难免会产生焦躁情绪,还影响与他人交往。如果原有某种疾病倾向,可能会诱发和加重病情。所以,一定要保证充足而高质量的睡眠。除了保证睡眠环境安静舒适之,睡前泡脚是促进睡眠的有效方法。中医说“胃不和则卧不安”,平日食欲不佳者可睡前喝杯温牛奶,以促进睡眠。

(责任编辑:韩晶)

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