护肝行动八步走

　　肝脏对于人体来说，就是一座化工厂，具有调节免疫，解毒，促进血液凝固，并且具有再生功能，既然肝脏如此的重要，保护肝脏也就成了我们应该重视的问题，以下介绍保肝护肝重要的原则和措施。

　　避免病毒感染

　　避免病毒感染，尤其是肝炎病毒，是预防肝脏疾病的最有效的措施。目前知道有很多病毒均可以引起肝脏病变，例如肝炎病毒，巨细胞病毒，黄热病病毒，风疹病毒等。但是这些病毒出了肝炎病毒外，主要引起肝脏以外的临床表现，故对肝脏影响最大的是肝炎病毒

　　饮酒伤肝，少饮酒

　　酒，在我国有着悠久的历史，“无酒不成席”，以致“酒逢知己千杯少”，但是喜欢豪饮的人，千万不要忘了这句警世之句：“饮酒伤肝”。饮酒后，绝大部分酒精要经过肝脏的大写，在短时间喝下大量的酒会导致肝细胞大量破坏而发生坏死，会引起酒精性肝炎，所以对于肝病真者，禁酒是铁的纪律。

　　谨慎服药

　　肝脏是药物代谢的重要器官，大多数药物均要在肝脏内经过生物转化而被机体清除。临床上有很多药物可以引起肝细胞损害，即使是一些对肝脏损害很少的药物，食用过量也会伤肝。有的人为了使肝病尽快好转，不在医师的指导下用药，而是只要一听说哪种药物好就吃什么药，有的把3天的药量1天服完，以致服用过多，过量，过滥的药物。滥服药不但不会加快病情的好转，反而会加重肝脏的负担，如果是服用了对肝脏有损害的药物，后果更难预计。所以服用什么药物，服用多大剂量，一定要在医师指导下服用，否则会适得其反。

　　有病早治

　　所谓有病早治，包括两个方面含义：1，肝脏病变应防微杜渐。高度警惕肝昏迷早期征象，若出现异常表现，应立即采取综合性抢救措施，控制病情的发展。2，肝外脏器病变应及时治疗。许多脏器的病常常引起肝脏病变，如果肝脏原来以有病，那么肝外脏器的病变就会更加重已有的肝脏病变。

　　克服不良饮食习惯

　　不良的饮食习惯可以引起某些肝病，例如高脂高糖饮食或长期营养不良，均可以导致脂肪肝。原因在于高脂高糖饮食容易使体内脂肪过多，导致在肝脏内的沉积，而饥饿或消化吸收障碍，低蛋白饮食可导致肝脏内脂肪代谢障碍而产生脂肪肝。暴饮暴食会造成肝胆，肠胃，胰腺等脏器的过重负担。所以对绝大多数人来说，平衡饮食的原则是非常重要的。

　　乐观的情绪

　　情绪与肝脏疾病密切相关。中医认为肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。情绪抑郁时血液流动淤滞，影响肝细胞的再生及肝脏的代偿能力，不利肝病的恢复。因此正如一首歌所唱的“心中有个太阳”，让希望时刻在你心中，保持一种平静，多几分快乐。

　　防止疲劳伤肝

　　过度疲劳，会使肝脏缺氧，缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺血缺氧而坏死，另外，在疲劳状态下，人体的免疫功能会明显下降，乙肝病毒就会趁虚而快速繁殖，使病情加重。

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（实习编辑：李杏）

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