学会与乙肝和平共处！

　　得了乙肝，很多朋友都开始关注饮食保健方面的讯息。对于乙友来说，饮食上其实没有太多特殊的要求，无需太过担忧。

　　现在的生活水平较以前已经得到了很大的改善，一般正常的饮食便可满足了大多数乙友的需要，不必再额外进补。保证足够的热量、适量的蛋白、丰富而全面的维生素、适量的纤维素即可。讲究低脂肪、低糖、高蛋白。蛋白质饮食要包括植物蛋白和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等。乙友的合理饮食结构应多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。餐次宜少食多餐，因为乙友消化功能较常人有所减弱，饱食易引起消化不良，加重肝脏负担。宜淡不宜咸，炒菜少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、刺激性食品，少食腌制、熏烤食品。在饮食调整的基础上，合理应用中药补给。轻中型肝炎患者不提倡用人参等补药，重症及肝硬化患者则建议在中医医生的指导下辨证论治，选择中药。

　　除饮食外，运动也是乙友日常保健应做之事。运动可强健筋骨，增强内脏的功能，促进新陈代谢，增强抗病能力。乙型肝炎是由病毒感染引起的传染病，其慢性化是机体免疫功能不强或是免疫缺陷所致，而运动可改善机体的抵抗力，对病毒的抑制作用加强，使其复制减少，甚至可能出现病毒的完全清除。因此，乙友应适当进行一些运动以提高自身的免疫力。然而，肝功能异常时，则应多休息，减少运动。

　　彻底治愈乙肝还比较难，然而保健得当的话，乙肝只能牢牢的被掌控于我们的手中。乙肝，赶的走最好，赶不走,就让我们与它一起和平共处吧.

（实习编辑：李杏）

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