根治乙肝 警惕蒙人的幌子

　　1.禁忌过食。

　　过多地食肉和糖类形成脂肪肝，会促使病情恶化;

　　2.禁忌酗酒。

　　酒精对肝脏有直接损害作用;

　　3.禁忌过劳。

　　超负荷的体力或者脑力劳动会降低肝脏的抗病能力;

　　4.禁忌大怒和忧郁。

　　大怒和忧郁可引起生理功能紊乱;

　　5.禁忌恣情纵欲。

　　过度纵欲引起肝脏缺血、缺氧，加重肝脏的损害;

　　6.禁忌乱用药物。

　　药物代谢加重肝脏负担。

　　预防措施

　　接种疫苗是预防最有效的方法

　　肝病由不同病因引起，如病毒感染、毒物或毒素中毒、不良的饮食习惯以及药物中毒等等。这些病因大多都是与人们不良的生活习惯有关，如急性甲肝和戊肝是由于饮食、饮水不洁，生食肉食或生猛海鲜造成的;有些丙肝和乙肝患者是由于卖血、文身或性行为造成的;乙肝、丙肝和丁肝患者主要是经血和血制品、母婴、破损的皮肤和黏膜及性接触传播的;酒精性肝病、脂肪性肝病是由于人们大量酗酒，饮食无节制，大吃大喝，最终致病。

　　防止传染性肝病最有效的预防方法是接种疫苗，目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗，及时接种，成功率都在90%以上。但做好个人卫生，改变不良的饮食习惯，加强体育锻炼，也是防治肝病的重要措施。如不与他人共用碗筷、牙具、剃须刀、文身针和针灸针等用品，每年进行健康查体等。杜绝生吃各类生猛海鲜，不要食用不干净的熟食是预防甲肝、戊肝以及吸虫病、管状线虫病的第一关。食品一定要煮熟食用，谨防病从口入;生活有规律、起居有常，杜绝各种腐朽和不良生活方式是预防丙肝与酒精肝的必备措施。

　　专家提醒患者，即使得了肝病，只要自己注意饮食，科学安排生活，接受正确的治疗，也可以使肝病得到控制和好转。俗话说：“三分治，七分养。”得了肝病，一方面要及时治疗，另一方面要有合理的生活方式，即所谓“养生”之道，包括良好的心情、适当的休息和合理的营养，这对于是疾病康复是有好处的。要注意营养适量和均衡，可根据本人的具体情况和饮食习惯调整膳食，适当增加蛋白质和维生素。肝病患者切忌饮酒。

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　　中医：春季养肝注意防寒

　　春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐变得旺盛起来，此时，只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。而刚入春时，人体阳气升发使得人们的身体开始活跃起来，而早春乍暖还寒，突如其来的倒春寒又使得身体吸收闭合，这样忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，人体的肝功能很容易受损，引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。所以早春时节进行食补重在养肝和益脾胃。

　　春季养肝以食为先。要注意全面营养，可以多吃写富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。此外，鸭血性平，营养丰富，可养肝血而治贫血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，如做汤加上动物血，可治疗肝气不舒。初春时节寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮些酒，则可利用其走窜推动的作用，使肝中阳气升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

　　除了食补，在春季养肝保肝还要注意防寒，特别要多喝水，因为早春的时候天气比较干燥，人体容易缺水，每天注意补充水分不仅可以增强血液循环，促进新陈代谢，而且还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而保持心情舒畅也是养肝的一个主要手段，由于肝喜疏恶郁，所以生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要学会制怒，尤其是老年人，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

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（实习编辑：李杏）

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