肝脏的“脾气”你了解吗？

　　作为人体内最大的器官，肝脏总是静静地躲在右上腹肋骨下面，总是任劳任怨、勤勤恳恳地履行着自己的职责。即使生病了，也很少发出呻吟。

　　它不象心脏，一点惊吓都要心跳加速让你“心慌慌”;也不象肺脏，快跑几步都要气喘吁吁;更不象大脑，动不动就头痛脑热;也不象肠胃，每天按时的饥饿感不断提醒你它的存在，稍微伺候不好就要上吐下泻，给你好看。它只是默默的工作着，只知道不住地劳作，即使再累，也很少发出不满的声音。

　　肝脏的重要性无需多言，相信大家都知道。但是，对于这个沉默的，重要的器官。它的脾气，你了解多少呢?

　　肝喜疏恶郁，生气、焦虑、恐惧都易使肝气郁结。关于肝脏的“脾气”，你了解多少呢?为什么有些人都到肝癌晚期了，才发现自己的肝脏出了问题呢?日常生活中，我们应该怎样保护这位“沉默的朋友”呢?肝宝宝提醒大家：应该做到以下几点：

　　良好的起居习惯，早睡早起，促进康复

　　“早睡早起身体好”是自古以来良好的生活习惯，对一般健康状况良好的人来说，熬夜对健康的危害性可能一时还体会不到，可对一个慢性肝病患者来讲，可能就是影响到疾病的康复。也许有人以为只要保持睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠的正确时间和质量好坏与否。要知道肝脏在晚间11点-次日1点为最佳解毒时间，肝病患者尽可能改变不良作息时间，至少在晚上10～11时之前就寝。

　　君子爱吃 但要吃喝有度

　　肝病患者的饮食在治疗中十分重要，因为营养对于疾病的抗腐蚀至关重要的，但要营养搭配饮食有度。把握主要原则，蛋白质、维生素、减少“坏脂肪含量”。肝脏的承受能力很大，只要有20%左右的肝可以正常工作，肝脏就不会罢工。千万不要等到它挺不住的时候再开始关心。

　　按照这一原则，肝病患者应适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，其中奶、蛋是优质蛋白;还应多吃新鲜蔬菜与水果补充维生素，这对肝病康复十分有益。此外，肝病患者首选的饮料应以各种新鲜果汁为好，酸乳、玉米汁等也不失为适用品种，对各种酒类(尤其白酒)为禁忌之列。

　　定期检测 随时复查

　　乙肝患者和乙肝病毒携带者都要定期随访检查肝功能、两对半及乙肝病毒 DNA、甲胎蛋白(AFP)、B超等项目。及时接受规范抗病毒治疗，争取早期康复。

（实习编辑：李杏）

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