舒舒服服过暖冬 肝炎病人须知

　　据医学专家和气象专家介绍，暖冬对健康的影响弊大于利，一方面气温偏高有利于细菌、病毒的繁殖，另外一方面，暖冬会使空气干燥，从而导致发生咽喉疼痛、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状，同时降低呼吸系统的防疫功能。对于中老年朋友，还要格外注意突然性大幅度降温的天气而诱发心血管疾病及慢性肝病的复发。所以，家里有老人、孩子，或者身体虚弱的人应注意保持室内空气湿度，同时大家不妨利用温和的天气，开窗通风，常晒衣被，这样能抑制细菌、病毒的繁殖，预防呼吸系统疾病。

　　从饮食营养上来说，要少吃油腻的食品，减少胆固醇食物的摄取，可以多摄入优质蛋白如瘦牛肉、鱼、乳类、豆制品等;适当多吃点滋阴润燥的食物，比如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等;注意水果和蔬菜的摄入，以保证水分和维生素的供应;寒流到来时多喝热汤，尽量避免冷饮和凉拌菜。（相关：秋季护肝水果应如何选择呢？）

　　在寒冷的冬天，人体的生理功能处于抑制和降低状态，冬令时节进补，有利于把精华物质储存在体内，增加机体的抗病能力，一定程度上能够起到防病健体的作用。但是要注意冬季进补不能盲目，补的不恰当，不仅没有效用反而危及健康。过去冬天天气寒冷，传统进补配方往往偏于热性。现在气候偏暖，不应再以过去的老方法进补，应该与之有相应的变化，可以采用温性食谱，温性食物主要包括高粱、糯米、韭菜、羊肉、狗肉等。另外，并非每个人都要进补，年轻力壮和体质强健的人，就不必进补。中医强调进补的原则是“虚则补之”，非虚证患者是不能吃补药的，而虚证又分阴虚、阳虚、气虚、血虚和气血两虚等，对症服药才能补益身体。孕妇、儿童、高血压病人等不宜进补。（肝病的几种中医食疗）

　　在此还要提醒大家，暖冬的防病工作不能掉以轻心，特别是一些常被疏忽的卫生习惯，时刻都隐藏着疾病隐患。由于暖冬现象，令病毒和细菌大量存活，使得像甲肝、乙肝这样春天的易发病在冬季也开始逐渐蔓延，因此，我们应当克服陋习，养成良好的卫生习惯，注意饮食卫生。（更多：保肝五字方针“忌均洁慎防”）

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（实习编辑：李杏）

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